Voel je je uitgeput? Lusteloos? Wellicht gekweld door schuldgevoel? Weet je op dit moment niet wat je moet doen om hier uit te komen en of het ooit weer goed komt en zo ja, wanneer? 

Voorkom een burn-out door tijdig op de rem te staan en samen stil te staan bij de oorzaak, je behoefte en herstel. 

Burn-Out Coaching bij Difacto werkt als volgt:

Jouw huidige situatie is ons vertrekpunt. Ons doel is tweeledig;  

1. Stabiliseren is ons eerste doel. Daarna volgt pas..
2. De weg naar duurzaam herstel en terugkeer naar werk, in welke vorm en welk tempo dan ook.

Stabiliseren

Om te stabiliseren is het belangrijk om de nieuwe stressbronnen, die er bij kunnen komen vanwege een ziekmelding als gevolg van een burn-out, weg te gaan nemen. Dit heeft een grote invloed op de duur van je verzuim. 

ECE-Tool

Om duurzaam aan het werk te blijven of gaan is het belangrijk dat je weet wat de status van je energetische, emotionele en cognitieve batterij is. Hiervoor zetten we een tool in die tegelijkertijd de communicatie met alle betrokken partijen vergemakkelijkt. Het is niet nodig om uit te leggen hoe het met je gaat. Iedere dag is het anders en er is geen strakke herstellijn naar boven. Wel is er inzicht in je gesteldheid vanaf de eerste dag van je ziekmelding tot en met het huidige moment. 

De Werkgever

Voor een werkgever is het uiteraard ook vervelend als een werknemer uitvalt. Samen zullen we dan ook zorgen dat de werkgever aangesloten is en blijft in en bij het proces, als belangrijk onderdeel van herstel-bevordering.

Hoe zet je de eerste stap?

Het doorbreken van je situatie, waarin je voelt of weet dat het niet vanzelf overgaat, voelt vaak als onmogelijk. Wanneer je naar jezelf kan erkennen dat er  iets anders nodig is dan ‘doorgaan’, ‘volhouden’ of jezelf voorhouden dat je het niet kan maken tegenover anderen om deze stap voor jezelf te zetten, realiseer je dan dat niemand is gebaat bij het verergeren van je situatie, zowel in je werk als privé.

Om een eerste indruk te krijgen wat je kan verwachten wanneer een ziekmelding noodzakelijk is, kun je hieronder meer lezen over wat je kan verwachten van een werkgever/leidinggevende, een bedrijfsarts én wat er van jou wordt verwacht. 

Het Traject

Oriënterend- of Intakegesprek

Voordat we elkaar ontmoeten, stuur ik je een tool met een korte en duidelijke handleiding, genaamd de ECE Tool. Hiermee kun je me een beeld geven van jouw:

• Energieniveau
• Emotionele gesteldheid
• Cognitieve vermogen (concentreren/herinneren)

De inhoud van de gesprekken zijn uiteraard altijd vertrouwelijk. 

Vragen die helpen

De vragen die je zoal kunt verwachten gaan uiteraard over je werk, maar niet uitsluitend. Dit gaat immers over jou als individu, in jouw leven, met alle stress- en hulpbronnen die invloed hadden en hebben op jouw situatie. Een eerste indruk van mogelijke vragen die je kunt verwachten:

• Hoe ervaar je het contact met je leidinggevende, collega’s en andere contacten vanuit het werk? Is dit helpend voor je?
• Heb je al contact gehad met je huisarts? Voelde je je serieus genomen, gehoord?
• Heb je contact gehad met een bedrijfsarts? Was dit gesprek helpend voor je?
• Heb je al andere hulpbronnen ingeschakeld en zijn deze helpend?
• Hoe is je thuissituatie en voel je je daar begrepen en gesteund?
• Heb je je sociale omgeving al geïnformeerd? Wie zouden nu iets voor jou kunnen betekenen?
• Doe je aan sport? Hoeveel beweeg je over een week?
• Kom je buiten?
• Wat geeft of gaf jou energie?
• Wat kost of kostte jou energie?
• Wat heb jij nu nodig, wat is jouw behoefte?

Multidisciplinair Traject

Voor duurzaam herstel en terugkeer naar werk verkennen we samen de oorzaken van jouw burn-out en jouw behoeften om te herstellen, zodat we de juiste hulp kunnen inschakelen.

Multidisciplinaire trajecten zijn populair, en niet zomaar. Het is belangrijk om vanuit verschillende invalshoeken te kunnen werken aan herstel, wanneer jouw situatie daar om vraagt. Stressklachten kunnen van tijdelijke aard zijn, maar bij een burn-out is er doorgaans al een lange periode van stress/roofbouw aan vooraf gegaan, waardoor duurzaam herstel niet alleen meer tijd kost, maar ook vraagt om een verandering in gedrag en/of leefstijl.

Samen kijken we met een open blik naar mogelijke oorzaken, en wat jouw specifieke behoefte is om duurzaam te kunnen herstellen. Vervolgens kijken we met een brede blik naar het aanbod in de markt, en wat en wie bij jou past. We kunnen verschillende professionals inzetten, zoals een psycholoog, osteopaat, haptonoom, fysiotherapeut, creatief coach, maar ik vind het belangrijk om me niet te beperken tot de professionals waar ik of mijn samenwerkers al ervaring mee hebben. Ik sta dan ook open voor nieuwe disciplines, hulpbronnen en methodieken.

Ik werk vanuit de daadwerkelijke oorzaak en behoefte vanuit jou, jij die nu kampt met een burn-out, en de weg die jij daarvoor hebt afgelegd. Geen twee situaties zijn gelijk.